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《治愈隐形虐待》:精神虐待下的包丽们ZT

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
《治愈隐形虐待》:精神虐待下的包丽们,如何走出泥沼,实现自救ZT


开心娱家/网易新闻


在这世界上,"有毒之人“随处可见。对于”有毒之人“来说,摧毁一个原本健康、快乐的人,是他们的娱乐方式和力量之源。这种”有毒之人“就是隐形精神虐待里的施虐者。

2019年10月9日,包丽在微博上留下了“我命由天不由己”的遗言后服药自杀,随后被医生宣布脑死亡。

2020年4月,包丽在医院支撑了大半年后,终因治疗无效死亡。

2020年7月,传出包丽男友牟某某被警方逮捕的消息。

在这一起震惊社会的事件中,迫害者终于被抓捕,恶行必将受到惩罚,但那个青春洋溢、聪明优秀的女孩却从此与亲人阴阳相隔,带着满腔的遗恨离开人世。

我们也百思不得其解,一位北大的高材生,学生会干部,有智商有情商,为何会被男友精神控制,完全受其摆布呢?

  
说到精神控制,我们不得提臭名昭著的PUA学,这些年PUA学的壮大发展,让不少品德低劣的男人跃跃欲试,以为找到控制女人的独门秘籍,妄想以此驾凌他人之上,诸不知“你凝视着深渊时,深渊也在凝视着你”,这是一条自毁之路。

隐形的精神虐待充斥着我们生活的各个角落,打击着我们的自信,摧毁我们的幸福,左右着我们的情绪,最后吞噬了我们的生活,而我们竟然无法察觉到底问题出在哪里。

  
在《治愈隐形虐待》这本书中,我们可以更加清晰地认识精神虐待这一概念和范畴,更重要的是,书中提出具有建设性、从心理虐待中康复的的六阶段之旅,从生理到心理给了受虐者一个明确、可操作的具体过程,帮助受虐者最终摆脱困境,重新找回自我。

本书作者香农·托马斯是一位持证的临床社会工作者(LCSW),德克萨斯州南湖基督教辅导中心的法人和首席治疗师,她在长期的实践工作中摸索出一套完整的救助流程,有效地解决精神虐待中最难解决的心理认知问题,帮助了无数受虐者的生活回到了正轨,希望这本书能够让我们更深刻地认识到隐形虐待带来的危害,从而勇敢地帮助自己或他人走出困境。

  精神虐待的隐秘性。 精神虐待的隐秘性。
《治愈隐形虐待》书中强调了精神虐待的隐秘性,精神虐待最可怕之处是你看不到肉体的伤痛,却不知不觉被摧毁了意志。它一开始是以美好的面目展示与人的,施虐者会往往会先给你灌输他对你是多么地爱护,并用他的价值观对你洗脑,让你开始自我怀疑,进而接受他的理论。

在包丽事件中,我们可以看到牟某某是怎样一步步控制包丽的思想和意识的。在牟某某知道包丽不是处女后,就给包丽灌输“非处女很可耻”的观念:“我觉得对一个女孩来说,所有的第二次都没意义。”“你对自己的身体不会珍惜,不会顾及,不会保护。”

而包丽一开始是清醒的,觉得牟某某在物化女性,在争吵中还强调:“我最美好的东西,是我的将来。” 但包丽忍受不了男友的不认可,一直想着辩解,但这恰恰掉进了对方的圈套。随着牟某某不断强调,包丽辩解的声音越来越弱,围绕着“处女”问题,包丽向牟某某辩解了几个月后,心力交瘁,接受了牟某某对她“肮脏”、“垃圾”的评价,认可了对方的价值观,甚至对方让她怀孕、堕胎、结扎,她也照做不误,最后在挣扎中选择了结束自己的生命。

  
质疑、打压、控制、摧毁,一步步,不露痕迹,顺理成章,让受虐者来不及抵抗就失去了自我,就算最后发现不对劲,也无法挣脱。

而在家庭生活中,父母与子女的关系也同样让我们看到精神控制的影子。最近热播的《隐秘的角落》一剧中,周春红对待儿子朱朝阳的行为常常让我们不寒而栗。每天晚上,周春红会让让朱朝阳喝牛奶,当朱朝阳不想喝,说很烫,周春红直接否认了儿子的感觉,“有那么烫吗?”朱朝阳想着再辩解了几句,但看着妈妈,知道自己无法说服,只得不情愿喝下牛奶。

于是,每天晚上,不管牛奶有多烫,朱朝阳已经不再抵抗,一句话不说就把牛奶喝完了。在朱春红强大的控制欲下,朱朝阳完全隐藏自我的感受,一切行为以讨好父母为首要,最终为了自己的利益不惜伤害他人。

精神的控制和虐待往往会扭曲人的心理,最终产生不可预估的伤害。


“煤气灯效应”一词源自于一部惊悚电影《煤气灯下》,因为这部电影完整展示的隐性精神控制全过程,美国著名精神分析师罗宾·斯特恩也因此用“煤气灯效应”来定义精神控制。

电影《煤气灯下》讲述了这么一个故事:少女宝拉继承了姨妈的一大笔遗产,而被卑劣的青年安东觊觎,安东先是甜言蜜语哄骗宝拉和他在一起,得逞后开始精神控制。

一开始,他先是藏起宝拉的胸针,等宝拉找不到时,就说宝拉记忆力变差;接着,他又故意调暗煤气灯,并一再强调煤气灯没问题,让察觉煤气灯变暗的宝拉怀疑自己疑神疑鬼,精神出现了问题。最后,宝拉不断怀疑自我,觉得自己记性越来越差,什么事情都做不好,最后差点被这恶毒的男人逼疯。

  
这和牟某某同出一辙的手段,显示精神控制中最关键的一步,就是令对方产生自我怀疑,重建对方认知。在《治愈隐形虐待》一书中,作者对煤气灯效应做了更深刻的阐述:“当一个施虐者点亮煤气灯时,他或她会通过设置情景让目标怀疑自己对情景的记忆和评估。”

所以,从这关键点可以看出施虐者是非常狡猾的,当他们用煤气灯降低受虐者的自我意识时,受虐者的心在滴血,而施虐者很清楚自己的行为,他们的目的就是瓦解对方意志,最终接受自己的控制。

  受虐者的康复之旅。 受虐者的康复之旅。
当我们意识到精神控制的关键点后,治愈过程的重点也就在于保持自我原本的认知。

《治愈隐形虐待》一书提出了受虐者的康复之旅分为六个阶段,绝望——学习——清醒——界限——恢复——维持,其中最难完成的就是设立界限这一阶段。

在受虐者要走出泥沼,开始新生活的时候最大的阻碍是无法完全和施虐者脱离关系,因为各种客观原因,双方在生活上还会有各种牵连,这些时刻都会成为受虐者的阻碍,此时,设立界限成为重要的心里建设。

设立界限感,简单说就是不被施虐者牵着鼻子走,保持自我清醒的意识。

首先,告诉自己:我已经是个优秀的、有能力的人,不需要对方的认可。

  
一、不要纠结对错,而是要问自己“我是否喜欢被这样对待?”

因为“正确与否”往往是施虐者定义的,为自己辩解毫无意义,我们需要要关注自己的感受。

比如,对方指责你不是处女,你不应该去想“他的话有道理吗?”,你不需要为自己辩解或者纠正他的话语,而是冷静下来思考“我喜欢跟一个贬低非处女的男生交往吗?”当你这样思考时,你会发现自己找到问题的本质,你会更专注于自己的感受,也就挣脱了施虐者的操控。

  
二、不要与施虐者争论,否则就掉进了他的圈套。

“如果你被别人用很荒谬的理由指责,沉默是最好的回应。”

美国著名精神分析师罗宾·斯特恩斯曾说:“只要你试图证明你有多正确,几乎一定会启动”煤气灯探戈“。” ”煤气灯效应“需要双方互相回应才能产生效应,所以延伸为”煤气灯探戈“。

所以你越想证明自己有多正确,越是试图获得对方认可,就会更容易被对方操纵。

最好的做法,就是在他质疑你的时候,说一句“我不想和你争论这个问题”,然后继续去做自己的事情就好。

建立界限感就是把自己和对方拉开距离,保持冷静,不争吵、不辩解,建立边界,不被对方的投射影响判断。

  
其实精神控制广泛存在于婚姻、职场、和家庭中,它是一段由两个人构成的关系。我们每个人都有可能碰上隐蔽的精神虐待,最后心力交瘁而无力摆脱。而现实中我们对心理虐待的认知是相当浅显,而这本《治愈隐形虐待》将会带给我们全新的认知,帮助我们找到正确的康复之路,重拾生活的信心。

———— 感 谢 阅 读 ————

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